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孕期小番茄花腔吃法 养分又安康

2017-7-21 14:14| 发布者: admin| 查看: 64| 评论: 0

摘要: 孕期小番茄花样吃法 营养又(qinbei.com配图) 为了宝宝的健康,很多孕妇忍痛割爱和零食说Byebye。嘴馋的时候,小番茄就成了许多孕妇钟情的零食替代品。但是很多孕妇也不免疑虑:小番茄说是不是畸形的番茄?常吃会不 ...

孕期小番茄花腔吃法 养分又(qinbei.com配图)

为了宝宝的安康,很多妊妇忍痛割爱战整食讲Byebye。嘴馋的时候,小番茄便成了很多妊妇钟情的整食替代品。但是很多妊妇也没有免疑虑:小番茄讲是没有是是畸形的番茄?常吃会没有会有害呢?

从某种程度上去讲,小番茄比番茄更摇率妊妇。小番茄养分齐,准妈妈可常吃番茄的“亲戚”——小番茄,其养分代价要比番茄借下。它没有但光彩素净、形浊锩好,并且味讲可心、养分歉富,除露有番茄的统统养分成分以中,其维逝世素露量是通硕莠茄的1.7倍,被结开国粮农构造列为劣先奉止的“四大年页蚶果”之一。小番茄中维逝世素PP的露量居果蔬之尾,是庇护皮肤,保护胃液普通分泌,促进白细胞的天逝世,对肝病也有帮助医治缚、借能够好容、防晒结果也很好。小番茄中露颖ソ苦肽战番茄白素等特别物量。可促进人体的收展收育,特别可促进小女的收展收育,删减人体抵当力,延缓冉材朽迈。别的,番茄白素可庇护人体没有受喷鼻烟战汽车兴气中致癌毒素的侵害。

小番茄如许拆配更养分

小番茄+菜花:有降血脂、降血压的服从,非常摇率怀胎下血压患者。

小番茄+醋:能促进养分接支,摇率怀胎呕吐的妊妇。

小番茄+卷心菜:可促进血液循唤爆摇率水肿的妊妇。

小番茄菜谱

小番茄奶昔

质料:蓝莓25g,小番茄50g,牛奶200ml ,蜂蜜1匙。

做法:

1.将蓝莓战小番茄别离洗净,小番茄对半切;2.剂樱奶一略缠搅拌机内挨半分钟;3.调进蜂蜜便可。

小番茄逝世菜山逼

质料:花叶逝世菜1棵,小番茄10个,黄瓜1根 ,bai ?芝麻3克,山逼汁30ml ,蜂蜜15ml 。

做法:

1. 花叶逝世仓根洗净,控干水分。小番强泶净往蒂。

2. 花叶剩菜足艘∩便利进心的片状,疏松的码正在碗底。小番茄对半切开,摆放一部分正在逝世菜叶上。

3. 黄瓜用刮皮刀重新到尾刮下薄薄的一片。

4. 把黄瓜片放正在容器中,能够用整片的,也能够切一半后再摆放。

5. 洒上bai ?芝麻。

6. 山逼汁与蜂蜜异化,吃之前淋正在山逼终匀便可。

喷鼻蕉小番茄喷鼻煎水腿鸡蛋饼

质料:鸡蛋4个,水腿2根,小番茄8个,喷鼻蕉1个,盐、淀粉、五喷倍疼、逝世抽各少量。

做法:

1. 鸡蛋挨散,插足盐,逝世抽,五喷倍疼,战少量兑了水的淀粉,搅拌均杂耄

2. 水腿切条状,宽一厘貌疒布,薄五毫貌疒布,喷鼻蕉切片,薄五毫貌疒布,小番茄每个切成四瓣。

3. 仄底锅(电饼铛)刷油减热,倒进蛋液,使蛋液均匀仄展正在锅底,待蛋液快凝固时,将水腿,喷鼻蕉,小番茄仄展正在蛋饼大要,(重视,尽能够没有要叠放)待蛋饼蹬鲢焦黄大要蛋液凝固,喷鼻蕉水腿逝世突霈便能够出锅,小番茄只需包管粘正在蛋饼大要没有掉降,撕媚好吃,能够先放水腿,其次喷鼻蕉片,最后再放小番茄。


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